Како постављање циљева може мотивисати на кретање
peppycorporation.it Циљеви играју важну улогу у нашем понашању. Када имамо конкретан циљ — као што је 10.000 корака дневно — чешће смо мотивисани да се крећемо, чак и када се не…
2025
Практични савети за повећање физичке активности током дана
Многи људи мисле да је потребно одвојити посебно време за физичку активност. Истина је да можете увести више кретања у свакодневне навике без већих промена у распореду. Ево неколико једноставних…
Могу ли и 6.000 корака дневно довести до бољег здравља?
Многи се питају да ли заиста морају направити 10.000 корака дневно како би побољшали своје здравље. Истраживања показују да већ и мање количине физичке активности могу имати значајне ефекте, нарочито…
Зашто је ходање најједноставнија и најделотворнија физичка активност
У свету модерног начина живота, где седимо више него икада, ходање представља један од најприступачнијих облика физичке активности. Оно не захтева посебну опрему, чланарину или теретану — потребне су само…
Како је настао мит о 10.000 корака и шта стоји иза њега
У последњих неколико деценија број „10.000 корака дневно“ постао је глобално прихваћен стандард за здрав живот. Међутим, многи не знају да ова препорука није настала из научног истраживања, већ као…